7 namirnica koje jačaju organizam


Objavljeno: 2017-03-19 21:28:00



Zdravi obroci su puni hranljivih materija koje imaju širok spektar dejstva na zdravlje u celosti.


Foto: Žitarice

Žitarice 


Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mleku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi.



Spanać

Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu.



Losos

Sadrži omega 3 masti - sprečavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i sprečava gubitak pamćenja.



Jogurt

Izvor proteina



Sladak krompir

Sadrži vitamine B, C i E. Dobro deluje na nervni sistem.



Borovnice

Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe sprečavaju određene vrste raka.



Avokado

Jedino voće koje poseduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da sprečava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u sprečavanju raka.


Izvor: Večernje novosti




















Copyright © 2015-2019 Radio BN. Sva prava zadržana.

Razvoj: Slađan Milovanović.